Пространство для исследования собственного

Лаборатория

самости

Место где мы прислушиваемся к себе — не работаем над собой, не создаём себя, а замедляемся и внимательно всматриваемся, чтобы увидеть.

О лаборатории

Исследование.
Всматривание.
Вчувствование.

Мы живём в новой эре — сверхскорость, искусственный интеллект, турбулентность и много вопросов к безопасности. Во всём этом шуме и хаосе теряется собственное: а это вообще я?

Лаборатория самости — это пространство для тех, кто хочет прислушаться. Не стать лучше, не изменить себя. А восстановить связь со своей внутренней правдой.

01
КамерностьСемь человек, объединённых общими ценностями подлинности, аутентичности, самопознания.
02
МедленностьМесяц без спешки. Вопросы на подумать и беседы с единомышленниками.
03
Нет правильных ответовМы замечаем что-то в себе и внимательно рассматриваем — с уважением и интересом, без оценок и критики.
04
Глубина из практикиОснова — экзистенциальный анализ Альфрида Лэнгле. Вопросы о самом главном.
Канва

Как устроен
каждый поток

Структура одинакова для всех потоков — меняется только фокус и содержание.

  • I
    Семь человекЗакрытая группа в Телеграме на весь месяц
  • II
    Встречи в ZoomПо 1.5 часа — живой групповой процесс, фасилитация, диалог
  • III
    Телеграм-чатДважды в неделю — вопрос на неделю и материал на подумать
  • IV
    Разговор перед стартомКороткая встреча — чтобы понять, подходит ли вам эта группа
«Пространство и условия — чтобы вы могли себя увидеть и отнестись к себе всерьёз»
из философии лаборатории
Потоки

Четыре измерения самости

Каждый поток — одно измерение. Можно прийти на один. Можно пройти все четыре — каждый раз глубже, каждый раз про другое.

поток I

Опоры

Могу ли я быть? Пространство, защита, фундаментальное доверие

запись в лист ожидания
поток II

Ценности

Нравится ли мне жить? Витальность, радость, отношения, близость

поток III

Право быть собой

Имею ли я право быть таким? Самоценность, аутентичность, границы

поток IV

Смысл

Ради чего я здесь? Ценности, призвание, воля

Первый поток Запись в лист ожидания

Опоры

Мы уже как минимум шесть лет живём в турбулентном времени. С каждым шагом жизнь как будто подкидывает задачки ещё большей сложности — мы как Марио прыгаем с кочки на кочку, не знаем, какая следующая провалится.

На что мы можем опереться, когда всё норовит рухнуть? Может ли что-то нас держать внутри нас самих? Чему мы можем доверять — и стоит ли?

Про это первый поток.

«Я есть — но могу ли я быть? Могу ли я вообще занять место в мире — при тех условиях, в которые он меня ставит, и возможностях, которые у меня есть? Для этого мне необходимы три вещи: пространство, опора и защита»
Альфрид Лэнгле
Что может стать результатом

В результате первого потока лаборатории мы сможем обнаружить — достаточно ли пространства мы заселяем, где ещё и в чём нам нужна опора, что с нашей защитой и где её стоит укрепить, или может наоборот чуть отпустить — чтобы создать внутри себя домик улитки. Место, на котором мы сможем стоять устойчивее и откуда сможем брать силы, чтобы не только терпеть сложное, но и хорошо выдерживать. А возможно — даже найти внутреннее согласие с тем, что пока кажется совершенно неподходящим. Не принять в смысле согласиться — а принять в смысле перестать тратить силы на борьбу с тем, что есть.

Альфрид Лэнгле называет это внутренним согласием — способностью сказать «да» условиям своего существования. Не «мне нравится как всё устроено», а «я могу с этим быть». Когда реальность перестаёт быть тем, с чем я воюю — и становится тем, внутри чего я всё-таки живу.

Такая работа не делается раз и навсегда — это то, что необходимо проделывать внутри себя с каждым новым вызовом судьбы. Но на лаборатории мы сможем посмотреть, как это происходит, и забрать с собой в дальнейшую жизнь.

Чтобы потом — на следующих потоках — приземлять на эту почву контакт с собой, с другими, с тем, что важно.

Присоединяйтесь, если

  • вы ощущаете что живёте, но не присутствуете в своей жизни
  • много тревоги и неопределённости, и непонятно за что держаться
  • трудно расслабиться — даже когда всё объективно нормально
  • сложно доверять — людям, обстоятельствам или даже себе

Детали

Стартпо мере набора группы
Встречи в ZoomКаждую среду, 17:00 МСК
Длительность1.5 часа
ФорматОнлайн
Мест7 человек
Стоимость$150

Включает четыре встречи группового самопознания в Zoom, мини-лекции и задания в Телеграме на весь месяц.

Заполните пожалуйста анкету для участия — напишу вам в Телеграм, чтобы познакомиться.

Заполнить анкету Написать в Telegram

Мест всего семь.

Отзывы

Что говорят участники прошлых потоков

Кто ведёт
Ирина Брагилевская

Ирина Брагилевская

Психолог-консультант, экзистенциальный аналитик в процессе обучения

Я искусствовед по первому образованию. Оно научило меня всматриваться, вчувствоваться и замечать важное. Но довольно быстро я поняла, что меня интересуют не столько произведения искусства, сколько люди и отношения между ними.

Я долгое время руководила проектами в корпорациях и в маленьких компаниях. Выгорание привело меня в терапию, а терапия — к пониманию, чем я по-настоящему хочу и умею заниматься. Во время второй иммиграции, в Израиль (первая была в Грузию), я пошла учиться экзистенциальному анализу — методу, основанному Альфридом Лэнгле, учеником Виктора Франкла. Эта методология попала мне прямо в сердце, потому что описывала то, как я вижу мир. С тех пор экзистенциальный анализ — основа моей работы и моего собственного пути.

Я веду частную практику несколько лет и живу в Израиле.

Чтобы оставаться опорой для других, я сама регулярно прохожу супервизию и нахожусь в собственной терапии — для меня это важная часть профессии.

Я мама маленькой дочери, жена и иммигрантка — поэтому темы перемен, адаптации и поиска опор знакомы мне не только в теории, но и по личному опыту. Ко мне можно прийти с тревогой, потерей опор и кризисами, трудностями в отношениях, выгоранием, переживанием эмиграции и адаптации, материнством, поиском смысла.

Мне важно видеть человека, а не его симптомы и диагнозы, увидеть человеческую суть — и через эту Встречу помочь другому встретить себя.

В нашей работе нет оценок и готовых ответов: вы сами выбираете темп и глубину, и всё, что прозвучит, остаётся между нами.

→ Instagram @irena_bragilevsky
Вопросы

Часто задаваемые вопросы

Это терапия?
Нет. Лаборатория — это групповое самопознание. В терапии работают с симптомами, травмами и психологическими трудностями. Здесь мы не лечим и не исправляем — мы исследуем. Создаём пространство, в котором можно замедлиться и лучше услышать себя.
Нужен ли опыт терапии чтобы участвовать?
Желателен опыт личной терапии или осознанной работы с собой. Лаборатория предполагает определённую готовность к рефлексии и разговору о личном.
Что если я пропущу встречу в Zoom?
Это не страшно — жизнь случается. Но лучше не пропускать: пространство которое мы создаём вместе будет без вас неполным, и вы сами потеряете часть процесса.
Обязательно ли писать в Телеграм?
Желательно, но не обязательно. Телеграм — это живое пространство между встречами. Чем больше вы в нём присутствуете, тем глубже идёт процесс.
Кто будет в группе?
Люди, которые прошли короткое знакомство со мной перед стартом. Я читаю анкету каждого участника и провожу небольшой разговор — чтобы убедиться, что группа будет созвучной.
Нужно ли делиться чем-то личным?
Вы сами регулируете глубину. Никто не будет вас торопить или вытаскивать. Но лаборатория как раз и задумывалась чтобы говорить о личном — в безопасном, камерном пространстве.
Можно ли участвовать анонимно?
Вы можете не раскрывать подробности о себе. Но мы работаем в Zoom с включёнными камерами — живой контакт важен для глубины процесса.
Что я получу после месяца?
Лаборатория не даёт измеримых результатов в виде решённых проблем. Но участники, как правило, уходят с большей ясностью — о том, что для них важно, на что они опираются и что давно пора отпустить. Многие говорят: "я стал лучше слышать себя".
Чем лаборатория отличается от курса или тренинга?
В курсе передают знания. В тренинге учат техникам. В лаборатории не учат ничему. Здесь создаётся пространство, в котором вы исследуете себя — через вопросы, через присутствие других людей, через замедление.
Как проходит оплата?
Переводом до начала потока — на российскую, грузинскую или израильскую карту. Детали обсуждаем после знакомства.
Какое у вас образование?
Диплом о профессиональной переподготовке по программе «Мастерство психологического консультирования» (500 часов, Психодемия, 2025). Базовый курс экзистенциального анализа — почти четыре года обучения и собственного анализа. Сейчас прохожу клинический курс экзистенциального анализа. Документы предоставлю по запросу.
Первый поток · Запись в лист ожидания

Записаться
в лабораторию

Заполните анкету, чтобы записаться в лист ожидания — как только наберётся группа, я напишу вам в Телеграм. Всего семь мест.

После анкеты — короткий разговор-знакомство.